人是有灵性的，肉身+灵=人
一、晒太阳
植物的生长除了吸收土壤的养分，重要的是光合作用。肉身似于于此。坚持每个晴天晒二十分钟的太阳，食物的营养将更好地转化为人体生长的元素。
二、冥想（Meditation）
冥想的方法有很多，并非单一，目的是达到放松心灵，对自己意识更清晰的掌握和内心深处的平静。冥想不神秘，也有很多神奇的好处，不必多想，重要的是坚持。
冥想的方法有打坐、散步等。这里，给大家介绍一种源自《易筋经》方法：
- 男左脚在右脚上（女右脚在左脚上）不一定盘坐，腿舒服就好，重点是脚掌不与地面接触。坐的重点是让屁眼与地面保证最近的接触距离。坐在地上、沙发上、椅子上、草坪上都可以。
- 挺胸，抬头，保持天灵盖与屁眼形成一条直线。
- 闭眼。舌尖顶住上颚（不必使劲，自然状态为准）。
- 想象自己坐在大地上，自己很大，头顶着天。即：顶天立地。你的周围都是云彩。
- 双手从太阳穴开始，划过耳朵，划过嘴，于胸前合住（拇指向上，其它指尖朝外）。手指不必全部伸直或闭拢，保持自然，以自己的手舒服为准。慢慢向身体两侧拉开双手（左右拉开的距离超过身体即可，感觉自然舒适即可），此时想象周围的云彩随着你的双手慢慢被拉开了。再慢慢合住双手，想象云彩又跟随双手从两侧合在了一起。如此反复。
- 放空脑中一切。
- 时间不必很长，每天15-30分钟即可。
重要的是每天坚持，延年益寿，长命百岁！
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