图片来自Pexels 上的 Gabb Tapic 拍摄的照片

新冠病毒疫情很可能将对人们的心理健康产生“深远影响”,并可能从现在延伸至将来,包括人们的一些生活方式、工作方式。

新型冠状病毒疫情不仅影响人类的身体健康,而且影响心理。失去亲人和工作,隔离和行动受限以及对未来的忧虑等原因可能会影响心理健康。而且疫情期间增加的压力,尤其是在疫情最前线奋战的医护人员,老人,有健康问题的人以及处于危机和奋战在一线的人们。因此,即使疫情得到控制,痛苦,焦虑和抑郁继续影响个人和社会。

哪些人群最易受影响?

  • 儿童、年轻人以及家庭(学校关停、家庭暴力、没有免费校内膳食等)
  • 成年长者以及有潜在健康问题的人(隔离、孤独、丧亲等)
  • 已有心理健康问题的人士(治疗受影响,以及旧病复发等)
  • 前线医护人员、存在密集接触的工作人员(害怕被传染,工作压力)
  • 工作、生活、学习上有困难的人(残疾人士以及需要他人照料照顾方式的改变)
  • 低收入人士(工作和收入不稳定)
  • 囚犯、无家可归者及难民(社交隔离)
  • 社会整体可能经历更多的不公平的人

哪些事情有助于人们的心理健康?

  • 与朋友、家人在网上保持联系
  • 保持忙碌状态,做爱好的事、发展各种手艺、阅读、看电影以及改善家居环境等
  • 让身体活动起来,比如散步、跑步和运动课程等
  • 保持平静,通过正念自我觉察、冥想、祈祷等
  • 吸收信息——对新闻和社交媒体信息的接收
  • 通过每日计划来保持日常规律

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